Samowspółczucie do ciała. Jak zmniejszać wstyd bez presji
Łagodniejsza relacja z ciałem nie oznacza zachwytu na siłę. Może pomóc zmniejszać wstyd, krytykę i napięcie wokół wyglądu.
Baza wiedzy
Artykuły psychologiczne, które prowadzą do właściwego następnego kroku
Czytaj specjalistyczne teksty psychologiczne i psychoterapeutyczne. Zrozum siebie lepiej, zadbaj o emocje i podejmuj decyzje, które wspierają Twoje zdrowie psychiczne krok po kroku.
Zaburzenia odżywiania
19 artykułów w tej kategorii, wybranych przez zespół Bliskiej Psychologii.
Spróbuj też:
Nocne jedzenie. Kiedy wieczorne podjadanie staje się sygnałem napięcia
Wieczorne podjadanie nie zawsze oznacza problem. Zobacz, kiedy może wiązać się ze stresem, snem i regulacją emocji.
Stres a apetyt. Dlaczego jedni jedzą mniej, a inni więcej
Stres może zmniejszać apetyt albo nasilać podjadanie. Zobacz, skąd biorą się różnice i kiedy warto szukać wsparcia.
Lęk przed przytyciem. Kiedy myśli o wadze zabierają spokój
Napięcie wokół wagi może wpływać na jedzenie, ciało i relacje. Zobacz, kiedy staje się sygnałem do wsparcia, bez diagnozowania siebie.
Zaburzenia obrazu ciała u mężczyzn. Dlaczego temat nie dotyczy tylko kobiet
Presja na szczupłość, mięśnie i kontrolę wyglądu może dotyczyć także mężczyzn. Warto odróżnić zwykłą troskę od sygnałów trudności.
Restrykcje i napady objadania: gdy kontrola wzmacnia napięcie
Surowe zasady jedzenia mogą zwiększać napięcie, głód i wstyd. Wyjaśniamy błędne koło bez oceniania i bez diagnozowania.
Głód emocjonalny a głód fizyczny. Jak odróżniać sygnały ciała
Jedzenie pod wpływem emocji bywa próbą regulacji napięcia. Sprawdź, jak słuchać sygnałów ciała bez presji i samokrytyki.
Następny krok
Nie każdy czytelnik potrzebuje tego samego
Wybierz ścieżkę pasującą do Ciebie. Gdy wolisz czytać, poznawaj teksty. Gdy chcesz działać, sprawdź testy i uzyskaj wskazówki.