Lęk przed przytyciem. Kiedy myśli o wadze zabierają spokój
Napięcie wokół wagi może wpływać na jedzenie, ciało i relacje. Zobacz, kiedy staje się sygnałem do wsparcia, bez diagnozowania siebie.
Baza wiedzy
Artykuły psychologiczne, które prowadzą do właściwego następnego kroku
Czytaj specjalistyczne teksty psychologiczne i psychoterapeutyczne. Zrozum siebie lepiej, zadbaj o emocje i podejmuj decyzje, które wspierają Twoje zdrowie psychiczne krok po kroku.
Artykuły psychologiczne
239 artykułów wybranych przez zespół Bliskiej Psychologii. Rzetelnie, z empatią, dla Ciebie.
Spróbuj też:
Zaburzenia obrazu ciała u mężczyzn. Dlaczego temat nie dotyczy tylko kobiet
Presja na szczupłość, mięśnie i kontrolę wyglądu może dotyczyć także mężczyzn. Warto odróżnić zwykłą troskę od sygnałów trudności.
Obraz ciała po porodzie. Jak wspierać siebie bez presji
Po porodzie ciało zmienia się szybko, a presja powrotu do formy może nasilać wstyd. Warto szukać łagodnych sposobów wsparcia.
Restrykcje i napady objadania: gdy kontrola wzmacnia napięcie
Surowe zasady jedzenia mogą zwiększać napięcie, głód i wstyd. Wyjaśniamy błędne koło bez oceniania i bez diagnozowania.
Głód emocjonalny a głód fizyczny. Jak odróżniać sygnały ciała
Jedzenie pod wpływem emocji bywa próbą regulacji napięcia. Sprawdź, jak słuchać sygnałów ciała bez presji i samokrytyki.
Kompulsywne ćwiczenia. Kiedy aktywność przestaje być regeneracją
Kiedy trening budzi winę, lęk lub przymus, warto przyjrzeć się jego funkcji. Nie chodzi o lenistwo, lecz o relację z ciałem i kontrolą.
Body checking. Kiedy sprawdzanie wyglądu zaczyna zwiększać napięcie
Ciągłe zerkanie w lustro, mierzenie ciała i porównywanie zdjęć może chwilowo uspokajać, ale czasem wzmacnia lęk wobec siebie.
Następny krok
Nie każdy czytelnik potrzebuje tego samego
Wybierz ścieżkę pasującą do Ciebie. Gdy wolisz czytać, poznawaj teksty. Gdy chcesz działać, sprawdź testy i uzyskaj wskazówki.