Doomscrolling. Dlaczego złe wiadomości mogą nasilać napięcie
Ciągłe sprawdzanie wiadomości może dawać złudzenie kontroli, ale często podtrzymuje czujność, niepokój i zmęczenie.
Baza wiedzy
Artykuły psychologiczne, które prowadzą do właściwego następnego kroku
Czytaj specjalistyczne teksty psychologiczne i psychoterapeutyczne. Zrozum siebie lepiej, zadbaj o emocje i podejmuj decyzje, które wspierają Twoje zdrowie psychiczne krok po kroku.
Uzależnienia
12 artykułów w tej kategorii, wybranych przez zespół Bliskiej Psychologii.
Spróbuj też:
Telefon przed snem: jak ekran wpływa na sen i napięcie
Wieczorne scrollowanie może dawać ulgę, ale też opóźniać sen. Zobacz, kiedy telefon zaczyna kosztować energię rano.
Uzależnienie od telefonu. Kiedy ekran zaczyna szkodzić na co dzień
Nie każda częsta obecność przy ekranie jest problemem. Ważniejsze jest to, czy telefon zabiera sen, uwagę, spokój lub kontakt z ludźmi.
Uzależnienie od mediów społecznościowych. Kiedy tracisz wpływ
Scrollowanie czasem daje ulgę, a czasem odbiera sen, uwagę i spokój. Ważne jest nie tylko ile, ale po co i jak korzystasz.
Ryzykowne picie alkoholu. Sygnały, konsekwencje i wsparcie
Niepokój po piciu, trudność w zatrzymaniu się i koszty następnego dnia mogą być sygnałem, że warto przyjrzeć się wzorcowi.
Następny krok
Nie każdy czytelnik potrzebuje tego samego
Wybierz ścieżkę pasującą do Ciebie. Gdy wolisz czytać, poznawaj teksty. Gdy chcesz działać, sprawdź testy i uzyskaj wskazówki.