Test psychologiczny

Test napadowego objadania

Sprawdź, jak często utrata kontroli przy jedzeniu, emocje, wstyd i restrykcje wpływały ostatnio na Twój rytm dnia.

Opracowal(a): mgr Grzegorz Zurek, psycholog Zweryfikowano: 11 maja 2026

20 pytan

5 min czas wypelniania

Bezpłatny bez rejestracji

Wynik natychmiast Dyskrecja Bez rejestracji

Instrukcja: Odpowiedz na podstawie ostatnich 3 miesięcy. Wybierz odpowiedź najbliższą temu, jak często dane doświadczenie pojawiało się u Ciebie, patrząc na typowy przebieg ostatnich tygodni, a nie pojedynczy wyjątkowy dzień. Wynik potraktuj jako punkt wyjścia do refleksji lub rozmowy ze specjalistą, nie jako diagnozę.

Co sprawdza ten test?

napadowe objadanie utrata kontroli przy jedzeniu jedzenie pod wpływem emocji wstyd po jedzeniu rytm posiłków i restrykcje

Test napadowego objadania

Sprawdź, jak często utrata kontroli przy jedzeniu, emocje, wstyd i restrykcje wpływały ostatnio na Twój rytm dnia.

Odpowiedz na podstawie ostatnich 3 miesięcy. Wybierz odpowiedź najbliższą temu, jak często dane doświadczenie pojawiało się u Ciebie, patrząc na typowy przebieg ostatnich tygodni, a nie pojedynczy wyjątkowy dzień. Wynik potraktuj jako punkt wyjścia do refleksji lub rozmowy ze specjalistą, nie jako diagnozę.

Berkman, N. D., Brownley, K. A., Peat, C. M., i in. (2015) — Management and Outcomes of Binge-Eating Disorder. Table 1, DSM-IV and DSM-5 diagnostic criteria for binge-eating disorder https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK338301/table/introduction.t1/
National Institute for Health and Care Excellence (2017) — Eating disorders: recognition and treatment. NICE guideline NG69 https://www.nice.org.uk/guidance/ng69
Giel, K. E., Bulik, C. M., Fernandez-Aranda, F., Hay, P., Keski-Rahkonen, A., Schag, K., Schmidt, U., Zipfel, S. (2022) — Binge eating disorder https://doi.org/10.1038/s41572-022-00344-y
Gormally, J., Black, S., Daston, S., Rardin, D. (1982) — The assessment of binge eating severity among obese persons https://doi.org/10.1016/0306-4603(82)90024-7
Berg, K. C., Peterson, C. B., Frazier, P., Crow, S. J. (2012) — Psychometric evaluation of the Eating Disorder Examination and Eating Disorder Examination-Questionnaire: A systematic review of the literature https://doi.org/10.1002/eat.20931

Zdarzało mi się jeść więcej, niż było w planie, i trudno było mi przerwać.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Zdarzało mi się sięgać po jedzenie głównie po to, żeby obniżyć napięcie albo odciąć się od emocji.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Po epizodzie jedzenia pojawiał się u mnie silny wstyd lub poczucie winy.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Po trudnym epizodzie pojawiała się próba mocnego ograniczenia jedzenia następnego dnia.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
W trakcie jedzenia pojawiało się poczucie, że działam na autopilocie.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Epizody jedzenia częściej pojawiały się po stresie, samotności, złości, smutku albo zmęczeniu.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Zdarzało mi się ukrywać przed innymi, ile albo w jaki sposób jem.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Długie przerwy bez jedzenia zwiększały u mnie ryzyko wieczornej utraty kontroli.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Zdarzało mi się jeść dalej mimo uczucia sytości albo dyskomfortu w ciele.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Przed epizodem jedzenia trudno było mi nazwać, czego potrzebuję poza jedzeniem.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Po epizodzie pojawiała się chęć odizolowania się od ludzi.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Pojawiały się zasady typu „od jutra pełna kontrola”, które później zwiększały napięcie wokół jedzenia.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Tempo jedzenia bywało szybsze, niż było dla mnie dobre albo zamierzone.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Jedzenie dawało mi chwilową ulgę, ale napięcie później wracało.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Po epizodzie pojawiał się bardzo surowy sposób mówienia do siebie.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Pomijanie posiłków albo odkładanie jedzenia kończyło się u mnie silniejszym głodem i większą trudnością zatrzymania się.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Pojawiało się poczucie, że zaczynam jeść z wyborem, a potem tracę wpływ na dalszy przebieg.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Trudne emocje wydawały się łatwiejsze do zniesienia, gdy pojawiało się jedzenie.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Myśl o tym, że ktoś mógłby wiedzieć o moim jedzeniu, zwiększała u mnie napięcie lub wstyd.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często
Po okresach większej kontroli jedzenia częściej pojawiały się epizody utraty kontroli.
- Wcale lub prawie wcale
- Rzadko
- Czasami
- Często
- Bardzo często

Najczesciej zadawane pytania

Dla kogo jest ten test?

Ten test jest dla dorosłych osób, które chcą wstępnie przyjrzeć się epizodom jedzenia z poczuciem utraty kontroli, jedzeniu w ukryciu, napięciu przed jedzeniem lub wstydowi po nim. Nie służy do samodzielnego rozpoznawania zaburzenia odżywiania.

Czy wynik testu to diagnoza?

Nie. Wynik nie jest diagnozą i nie rozstrzyga, czy występuje napadowe objadanie jako zaburzenie kliniczne. Pokazuje wzorzec odpowiedzi z ostatnich 3 miesięcy i może być punktem wyjścia do obserwacji lub konsultacji.

Co zrobić, jeśli wynik mnie niepokoi?

Czytaj wynik jako mapę sygnałów, a nie ocenę charakteru, siły woli ani ciała. Ważna jest zarówno suma punktów, jak i profil podskal: utrata kontroli, emocje i napięcie, wstyd oraz rytm jedzenia.

Czy moje odpowiedzi są poufne?

Odpowiedzi służą do obliczenia i pokazania wyniku testu. Nie traktuj wyniku jako diagnozy ani dokumentacji medycznej. Jeśli chcesz omówić wynik, możesz zabrać go na konsultację ze specjalistą.

Artykuł Przeczytaj artykuł Zobacz spokojne omówienie tematu i możliwe kolejne kroki. Konsultacja Omów wynik z psychologiem Konsultację prowadzi wybrany specjalista. Bliska Psychologia obsługuje rezerwację, płatność i narzędzia online. Katalog testów Sprawdź inne testy Zobacz inne obszary, które mogą pomóc poszerzyć obraz funkcjonowania. Powiązany test Test zaburzeń odżywiania Zobacz, czy jedzenie, kontrola, kompensacja i obraz ciała zaczęły ostatnio wiązać się z napięciem lub kosztem. Powiązany test Test jedzenia emocjonalnego Sprawdź, czy jedzenie bywa sposobem na ulgę przy napięciu, smutku lub samotności i gdzie ten wzorzec ma największy… Powiązany test Test body checkingu Sprawdź, jak często kontrolowanie wyglądu, porównywanie i szukanie potwierdzeń wpływają na napięcie, decyzje i codzienną swobodę.

Ważne: Ten test ma charakter przesiewowy i nie zastępuje diagnozy psychologicznej ani psychiatrycznej. Jeśli masz wątpliwości dotyczące swojego zdrowia psychicznego, skonsultuj się ze specjalistą.

Test napadowego objadania

Co możesz sprawdzić dalej?