Test psychologiczny
Test sezonowego spadku nastroju
Zauważ, czy krótszy dzień, mniej światła i sezonowy rytm wpływają na Twój nastrój, energię, sen i codzienne działanie.
21
pytan
5 min
czas wypelniania
Bezpłatny
bez rejestracji
Wynik natychmiast
Dyskrecja
Bez rejestracji
Instrukcja: Odpowiedz na podstawie ostatnich 4 tygodni albo ostatniego podobnego sezonu pogorszenia. Wybierz odpowiedź najbliższą temu, jak często dane doświadczenie pojawiało się u Ciebie, nie najgorszemu pojedynczemu dniu. Wynik potraktuj jako punkt wyjścia do refleksji, nie jako diagnozę. Jeśli pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy, potraktuj wsparcie jako ważniejsze niż wynik testu.
Co sprawdza ten test?
sezonowy spadek nastroju
energia i sen
światło dzienne i rytm dnia
wycofanie społeczne
codzienne funkcjonowanie
Powiązane materiały
Co możesz sprawdzić dalej?
Test jest punktem orientacyjnym. Jeśli chcesz uporządkować temat szerzej, możesz przejść do materiału edukacyjnego, konsultacji albo innych testów.
Artykuł
Przeczytaj artykuł
Zobacz spokojne omówienie tematu i możliwe kolejne kroki.
Konsultacja
Omów wynik z psychologiem
Konsultację prowadzi wybrany specjalista. Bliska Psychologia obsługuje rezerwację, płatność i narzędzia online.
Katalog testów
Sprawdź inne testy
Zobacz inne obszary, które mogą pomóc poszerzyć obraz funkcjonowania.
Powiązany test
Test anhedonii
Sprawdź, czy w ostatnich tygodniach przyjemność, ciekawość, kontakt z ludźmi i satysfakcja po działaniu były mniej dostępne.
Powiązany test
Test objawów depresyjnych
Sprawdź, jak często obniżony nastrój, utrata zainteresowania, zmiany snu, energii i koncentracji wpływały ostatnio na codzienność.
Powiązany test
Test nastroju w perimenopauzie
Zobacz, jak nastrój, napięcie, sen i objawy z ciała wpływały ostatnio na energię, cierpliwość i poczucie sprawczości.
Ważne: Ten test ma charakter przesiewowy i nie zastępuje diagnozy psychologicznej ani psychiatrycznej. Jeśli masz wątpliwości dotyczące swojego zdrowia psychicznego, skonsultuj się ze specjalistą.