Test anhedonii

Sprawdź, czy w ostatnich tygodniach przyjemność, ciekawość, kontakt z ludźmi i satysfakcja po działaniu były mniej dostępne.

Odpowiedz na podstawie ostatnich 14 dni. Wybierz odpowiedź najbliższą temu, jak często dane doświadczenie pojawiało się u Ciebie. Test porządkuje sygnały związane z przyjemnością, zainteresowaniem i satysfakcją, ale nie stawia diagnozy. Jeśli pytanie o bezpieczeństwo budzi silny niepokój, możesz przerwać test i skorzystać ze wsparcia poza testem.

• Snaith, R. P., Hamilton, M., Morley, S., Humayan, A., Hargreaves, D., Trigwell, P. (1995) — A scale for the assessment of hedonic tone: the Snaith-Hamilton Pleasure Scale https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/scale-for-the-assessment-of-hedonic-tone-the-snaithhamilton-pleasure-scale/26DC3D7340E222011A9902EDB65E1E31
• Gard, D. E., Gard, M. G., Kring, A. M., John, O. P. (2006) — Anticipatory and consummatory components of the experience of pleasure: a scale development study https://esilab.berkeley.edu/wp-content/uploads/2017/12/Gard-et-al-2006.pdf
• National Institute of Mental Health (2026) — Positive Valence Systems https://www.nimh.nih.gov/research/research-funded-by-nimh/rdoc/constructs/positive-valence-systems
• American Educational Research Association, American Psychological Association, National Council on Measurement in Education (2014) — Standards for Educational and Psychological Testing https://www.ncme.org/resources/books/testing-standards/
• COSMIN (2024) — COSMIN manual for systematic reviews of patient-reported outcome measures, version 2 https://www.cosmin.nl/wp-content/uploads/COSMIN-manual-V2_final.pdf

1. Trudno było mi czekać na coś z zaciekawieniem albo lekką przyjemnością.
   • Wcale lub prawie wcale
   • Rzadko
   • Czasami
   • Często
   • Bardzo często
2. Rzeczy, które zwykle mnie ciekawią, wydawały się obojętne jeszcze przed rozpoczęciem działania.
   • Wcale lub prawie wcale
   • Rzadko
   • Czasami
   • Często
   • Bardzo często
3. Planowanie czegoś miłego nie dawało mi prawie żadnego poruszenia.
   • Wcale lub prawie wcale
   • Rzadko
   • Czasami
   • Często
   • Bardzo często
4. Gdy pojawiała się okazja do czegoś przyjemnego, pojawiało się poczucie, że to i tak niewiele zmieni.
   • Wcale lub prawie wcale
   • Rzadko
   • Czasami
   • Często
   • Bardzo często
5. Trudno było mi wyobrazić sobie, że najbliższe dni mogą zawierać coś naprawdę przyjemnego.
   • Wcale lub prawie wcale
   • Rzadko
   • Czasami
   • Często
   • Bardzo często
6. Podczas czynności, które kiedyś były przyjemne, pojawiała się głównie neutralność.
   • Wcale lub prawie wcale
   • Rzadko
   • Czasami
   • Często
   • Bardzo często
7. Dobre jedzenie, muzyka, ruch albo odpoczynek dawały mi mniej przyjemności niż zwykle.
   • Wcale lub prawie wcale
   • Rzadko
   • Czasami
   • Często
   • Bardzo często
8. Nawet podczas robienia czegoś spokojnego albo miłego trudno było poczuć, że to naprawdę do mnie dociera.
   • Wcale lub prawie wcale
   • Rzadko
   • Czasami
   • Często
   • Bardzo często
9. Pojawiało się poczucie, że przyjemne chwile są jakby spłaszczone.
   • Wcale lub prawie wcale
   • Rzadko
   • Czasami
   • Często
   • Bardzo często
10. Po przyjemnej aktywności trudno było mi poczuć, że naprawdę coś dobrego się wydarzyło.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
11. Kontakt z ludźmi, których lubię, dawał mi mniej ciepła albo ożywienia niż zwykle.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
12. Trudniej było mi poczuć radość z rozmowy, bliskości albo wspólnego czasu.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
13. Gdy ktoś dzielił się ze mną czymś dobrym, trudno było mi naturalnie się tym ucieszyć.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
14. Mimo obecności innych osób pojawiało się emocjonalne oddalenie.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
15. Miłe gesty albo dobre słowa od innych nie poruszały mnie tak, jak mogłyby wcześniej.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
16. Trudno było mi ruszyć z działaniem, nawet gdy było jasne, że może mi to trochę pomóc.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
17. Po zrobieniu czegoś sensownego trudno było mi poczuć satysfakcję.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
18. Nawet małe osiągnięcia szybko traciły dla mnie znaczenie.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
19. Pojawiało się wrażenie, że wysiłek rzadko przekłada się na poczucie zadowolenia.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
20. Zdarzało mi się rezygnować z aktywności, bo trudno było poczuć, po co je robić.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często
21. W ostatnich dwóch tygodniach pojawiały się myśli, że nie chcę żyć albo że mogę zrobić sobie krzywdę.
    • Wcale lub prawie wcale
    • Rzadko
    • Czasami
    • Często
    • Bardzo często