Test wypalenia zawodowego — MBI
Sprawdz poziom wypalenia zawodowego w trzech kluczowych obszarach
Ponizsze stwierdzenia dotycza Twoich odczuc zwiazanych z praca. Przeczytaj kazde z nich i zaznacz, jak czesto czujesz sie w opisany sposob. Odpowiadaj spontanicznie, zgodnie z tym, co naprawde odczuwasz.
Podstawa naukowa: Maslach C., Jackson S.E., 1981 — Maslach Burnout Inventory (forma skrocona)
-
Czuje sie emocjonalnie wyczerpany/a przez swoja prace.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
Czuje sie zmeczony/a juz rano, gdy wstaję i mysle o kolejnym dniu pracy.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
Praca z ludzmi przez caly dzien jest dla mnie naprawde wyczerpujaca.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
Czuje sie wypalony/a — nie mam juz tyle energii i motywacji co kiedys.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
Od jakiegos czasu staje sie bardziej obojetny/a na problemy wspolpracownikow lub klientow.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
Martwi mnie, ze ta praca sprawia, iz staje sie coraz bardziej bezduszny/a emocjonalnie.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
Nie przejmuje sie zbytnio tym, co sie dzieje z moimi wspolpracownikami lub klientami.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
Staje sie coraz bardziej cyniczny/a co do tego, czy moja praca ma jakis sens.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
Moge skutecznie rozwiazywac problemy pojawiajace sie w mojej pracy.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
Mam poczucie, ze pozytywnie wplywam na zycie innych poprzez swoja prace.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
W swojej pracy osiagnalem/osiagnelam wiele wartosciowych i sensownych rzeczy.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
-
Czuje sie pelny/a energii i zaangazowania w swojej pracy.
- Nigdy
- Kilka razy w roku
- Raz w miesiacu
- Kilka razy w miesiacu
- Raz w tygodniu
- Kilka razy w tygodniu
- Codziennie
Ważne: Ten test ma charakter przesiewowy i nie zastępuje diagnozy psychologicznej ani psychiatrycznej. Jeśli masz wątpliwości dotyczące swojego zdrowia psychicznego, skonsultuj się ze specjalistą.